¿Dolor abdominal? ¿Gases? ¿Diarrea y/o estreñimiento? ¿Será síndrome de intestino irritable o alteración de la microbiota?

Autor: Biosorik

Descubre qué padeces, cómo aliviar los síntomas y con ello mejorar tu calidad de vida.

 

Lo primero es definir qué es y cuál es su origen: 

Su principal característica es la hipersensibilidad ante diferentes estímulos cuya principal consecuencia es la alteración de la motilidad del colon.

El Síndrome del Intestino irritable (SII), es una enfermedad que tiene una incidencia muy diferente según el país. En los países industrializados,entre los que se encuentra España, una de las principales causas de esta enfermedad es el estrés, con lo que se confirma su origen psicosomático.

Como sabemos el intestino y el cerebro están íntimamente relacionados, ya que el estado de ánimo de una persona influye directamente en las secreciones intestinales. Cuando nos ataca el miedo, los enfados, disgustos, ansiedad… se segrega Bilis.

La Bilis, tiene como función principal digerir las grasas en el intestino, pero tiene un inconveniente y es que es muy laxante.Así, si una situación personal provoca que se libere bilis en el intestino cuando se está realizando la digestión, es casi seguro que nos provoque una diarrea

Otras posibles causa del SII son :

• Infecciones bacterianas en el tracto digestivo

• Proliferación bacteriana en el intestino delgado, un aumento en la cantidad o un cambio en el tipo de bacteria en el intestino delgado.

• Intolerancia o sensibilidad a ciertos alimentos que causan síntomas digestivos

Sus principales síntomas son: 

• Dolor

• Diarrea-estreñimiento(Alteración en la frecuencia y/o consistencia de las deposiciones)

• Hinchazón, gases y distensión abdominal

 

¿Cómo tratamos el SII?

Es fundamental un cambio en la dieta y en los hábitos nutricionales de la persona ,unido a la ingesta de probióticos y prebióticos.La dieta de una persona con el SII debe estar personalizada a cada caso, pero como pautas genéricas podemos destacar:

 

• Moderar el consumo de fibra insoluble (procedente de alimentos integrales)

• Potenciar el consumo de fibra soluble (en forma de gomas, pectinas y mucílagos) en la dieta.En este apartado contamos con un producto especialmente indicado para mantener el intestino sano y equilibrado, Intecol glutamina de Laboratorios Sakai rico en fibra soluble (Cáscara Psyllium).

• Evitar los alimentos ricos en grasas, las frutas cítricas (sobre todo la naranja) y las espinacas.

• Disminuir el consumo de fructosa. Elegir las frutas más pobres en azúcar y más ricas en pectina como por ejemplo la manzana con piel. No es adecuado tomar zumos de fruta y néctares.

• Eliminar totalmente el consumo de sorbitol, los alimentos o especias picantes, el gas, el café y el té.

• Beber dos litros de agua al día.

Aún cumpliendo todas las pautas mencionadas no se debe olvidar que es necesario controlar el estrés. Una ayuda natural para combatir y controlar los niveles de estrés es tomar pasiflora y valeriana.

No debemos olvidar la necesidad de incorporar a nuestro plan de choque el uso de probióticos, ya que alivian los síntomas del intestino irritable. La ingesta de probióticos puede ayudar a reducir algunas molestias habituales, como las que provoca el síndrome del colon irritable o los dolores abdominales. Los probióticos están indicados para reducir el dolor, la hinchazón y los gases.En este caso recomendamos Ergyphilus confort 60 cápsulas de Nutergia, formulado específicamente para el mantenimiento del equilibrio de la flora intestinal y favorecer el confort digestivo.

Recalcar la necesidad de una dieta personificada a cada caso, por lo que si tenéis alguna duda no dudéis en consultarnos.

SALUD PARA TODOS